Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó.
Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền. Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm. Hãy nâng chiếc bao chất đầy những ký ức từ quá khứ ấy lên và bắt đầu mang lên đỉnh của chiếc thang xoắn ốc.
Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta. Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể. Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng.
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát. Không phải lúc nào con người cũng bộc lộ hết những gì bên trong, vì thế chúng ta cũng có thể bị bất ngờ, thậm chí nản lòng với các hành vi cư xử trái với những gì chúng ta từng biết ở một người nào đó.
Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình. Kiên nhẫn mà thiếu hiểu biết, chúng ta sẽ đánh mất đi những cơ hội tốt đẹp. Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.
Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức. Họ cho rằng chỗ của con người là ở trên mặt đất. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
(+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái. Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Suy nghĩ có thể là sự sáng tạo hay phá hủy, yêu thương hay thù hận, nâng đỡ hay vùi dập.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn. Ý thức mới này xây đắp cho chúng ta niềm tin vào việc chúng ta có thể trở thành người như thế nào và đâu là đích đến của cuộc đời chúng ta.
Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy. Họ đánh mất sức mạnh và tầm nhìn để tìm giải pháp. Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ.