Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó. Ở phần còn lại, tiềm thức ghi nhớ một cách vô thức tất cả những trải nghiệm của cuộc đời chúng ta: những gì chúng ta đã từng nhìn thấy, cảm nhận hay những việc chúng ta đã từng làm - những điều tốt và xấu, những niềm vui và nỗi đau. Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm.
Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta. Nó làm thay đổi suy nghĩ của tôi về con người. Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát.
Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan. Khi đối mặt với những thử thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Để phát triển nội lực, ta cần trung thực. Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó". Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta.
Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Danh sách nào dễ liệt kê ra hơn? Mười điều tốt hay mười điều xấu? Thử nghĩ xem tại sao lại như vậy? Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta.
Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương.
Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Tạo sự quân bình là biết cách nắm giữ và đan xen các sợi chỉ ấy lại với nhau một cách hài hòa.
- Tiến trình "Nhận thức - Giải mã - Hồi đáp" diễn ra nhanh chóng đến nỗi chúng ta hiếm khi dừng lại để phân biệt và đánh giá những gì mình thực sự đang làm, những trải nghiệm trong quá khứ đã ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta hiểu và đáp lại các tình huống thực tế. Giờ đây, dù đã trưởng thành, nhưng mỗi khi nhìn vào gương ông vẫn tự bảo: "Ngươi chẳng làm gì ra hồn cả. Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao.
Vì vậy, bằng cách tạo nên những suy nghĩ tích cực và lành mạnh, chúng ta đã kích hoạt tiềm năng tích cực của chính mình. Nếu chúng ta chỉ cảm thấy tốt và hạnh phúc khi thắng thì chắc chắn hạnh phúc đó sẽ không thể vững bền. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano