Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
Đừng bao giờ chịu đầu hàng, nếu không, bạn sẽ đánh mất số phận của bạn. Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.
Khiêm nhường là hàng rào bảo vệ tốt nhất cho chúng ta tránh khỏi bờ vực của thói kiêu căng và tự mãn. Bản chất thực sự của bạn là tích cực. Bản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng.
Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.
Sự lặp đi lặp lại thường xuyên của các ý nghĩ tích cực sẽ tạo cho bạn lòng tin và thái độ lạc quan. Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân. Bản chất thực sự của bạn là tích cực.
Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Một trong những thành viên trẻ tuổi tham dự đã hỏi ông tại sao lại nói như vậy. Để có thể thành công đi sang đầu bên kia sợi dây, ta cần cẩn thận đặt bước chân nọ sau bước kia còn tay thì giữ thăng bằng.
Không có sự trung thực, ảo tưởng sẽ thống trị. Với ước muốn mạnh mẽ về việc sửa sai, ta bắt đầu quá trình tha thứ cho chính mình. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.
Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm.
Trái lại, khi họ có những suy nghĩ tiêu cực và có cảm giác bất hạnh, cơ thể họ phản ứng lại tình trạng đó bằng cách ức chế chức năng miễn dịch, khiến cơ thể hoạt động trì trệ và có nguy cơ bệnh tật cao. thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Cũng tương tự như vậy, suy nghĩ cung cấp nhiên liệu cho tâm trí.