Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên. Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân. Tư duy tích cực là hưởng lấy những khoảnh khắc tốt đẹp nhất ở mức trọn vẹn và sáng tạo phù hợp với từng thử thách gặp phải, là học cách chuyển chúng thành những cơ hội.
Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Bình yên là sự hài hòa và quân bình.
Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. Chúng ta đang làm rất tốt! Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao).
Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an. Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác.
Người làm vườn phải hiểu quy luật quân bình, nếu không, anh ta sẽ hoặc làm việc quá nhiều hoặc lại làm quá ít, và vụ mùa sẽ không thu hoạch được như mong đợi. Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên. Những hành động của chúng ta khi được thực hiện với tính tập trung, tích cực sẽ tạo nên một sự khác biệt.
Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ. Họ cho rằng chỗ của con người là ở trên mặt đất. Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.
Những thành quả tốt đẹp nhất không chỉ phụ thuộc vào bản thân chúng ta hay công sức của riêng ta mà còn đến từ việc học cách chấp nhận thực tại - hoàn cảnh và những người trong mối quan hệ của chúng ta. Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.
Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột. Dành thời gian tìm hiểu sự yếu đuối ẩn sau hành vi của người khác, và sự phức tạp của từng tình huống sẽ cho phép chúng ta bắt đầu một sự tha thứ. - Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa.
Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Tuy nhiên, ta cần gìn giữ sự nhạy cảm của mình đối với nhu cầu của người khác và tuân theo những quy luật của muôn đời tạo nên lòng nhân từ.
"Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc. Đầu tiên: "Who?” - Ai cần học tư duy tích cực? Nó ứng dụng cho những ai? Câu trả lời quá dễ phải không? Cho tôi. Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.